2021第三季原创征集作品展播（十九）——《Piano》《起风了》《最贵是健康》《桃花运》

2021第三季原创征集作品展播（十九）——《Piano》《起风了》《最贵是健康》《桃花运》

舞台类排舞曲目的风格演绎是多姿多彩的，可以跟随旋律和歌词进行有趣和创意性的肢体表达，风格的包容性也给创作的老师们提供了极大的发挥空间，2021第三季原创作品征集活动收到了许多舞台类排舞作品的投稿，今天给大家分享四支舞台类的排舞原创作品，分别是《Piano》、《起风了》、《最贵是健康》、《桃花运》。

《Piano》

创 编 思 路

《Piano》曲目为舞台风格，整支舞曲节奏欢快、奔放、热情，因而舞步设计思路灵感来源于标题，每个步点犹如钢琴琴键被弹奏，时而铿锵有力，时而温婉柔美，时而俏皮可人。

教 学 演 示

完整演示

分解教学

详 细 舞 谱

音乐：《Piano》

演唱：Ariana Grande

创编：洪静静、方彬彬

风格：舞台

级别：初级

方向：1

前奏：16拍

拍数：A32拍；B32拍

舞序：ABABABABAB

A组：32拍

第一个八拍：重踏步、侧步、藤转、侧滑步

12，左脚启动，左脚向前重踏一步；右脚向前踏一步。

34，左脚向左侧出一步；左肩转动45°，两腿微屈膝，向左转髋45°。

5-8，右转90°右脚进；右转180°左脚退；右转90°右脚向右一步；左脚侧滑步。

第二个八拍：交叉后点、旁点、交叉前点、水手步

12，左脚侧出一步，提踵；右脚交叉点在左脚后，两腿微屈膝，重心微下降。

34，右脚侧出一步，提踵；左脚侧点，右腿微屈膝，重心微下降，并重心在右脚。

56，右肩转动，左脚交叉点在右脚前，直腿，右腿微屈膝，重心在右脚，身体微后仰（1点钟）；左脚向左侧点，直腿，右腿保持微屈膝，重心在右脚，身体向前屈（1点钟）。

7&8，左脚后交叉（12点钟）；右脚右踏（12点钟）；左肩转动90°，左脚前踏。（9点钟）

第三个八拍：重踏、踢腿、前并、单足跳、后抬腿

12，右脚向前重踏一步；左脚向前重踏一步。

34，右脚向前踢，同时两臂经屈臂至胸前举，两掌横向交叠，掌心向前；右肩转动90°，右脚侧出一步，同时两臂成侧举。（12点钟）

5&6&，左脚前出一小步，同时左臂肩侧屈，右臂胸前屈；右脚并上，点在左脚旁；右脚前出一小步，同时左臂头上屈，右臂上举；左脚并上，点在右脚旁。

78，左肩转动90°，左脚单足跳起，右脚后抬，同时右臂顺时针在肩侧绕转360°；右脚并在左脚旁，两臂直臂胸前击掌。（9点钟）

第四个八拍：左右桑巴步、爵士盒步

1&2，左脚前交叉；右脚向右一步，重心留在左脚；左脚原地踏。

3&4，右脚前交叉；左脚向左一步，重心留在右脚；右脚原地踏。

5-8, 左脚前交叉；右脚腿；左脚向左踏步；左转90°，右脚前点，同时右肩上提。（9点钟）

B组：32拍

第一个八拍：屈伸膝、踏步、1/2定轴转、重踏、顶髋、扭转

1&2，两脚保持A组第四个八拍的第8拍作为预备姿势（9点钟），两腿微屈膝，同时提左肩，右肩下沉；两腿迅速伸直，同时提右肩，左肩下沉；两腿微屈膝，同时提左肩，右肩下沉。

3-4，左转180°，左脚前出一步，重心移至左脚；右转180°，重心移到右脚。（12点钟）

5-6，左脚向左重踏，同时左臂直臂由前向后绕转一圈；右脚原地重踏，同时右臂直臂由前向后绕转一圈。

7-8，身体微向左扭转至10点钟，两腿微屈膝，顶左髋，重心在左脚，同时右臂经侧至额前屈（分掌，掌心朝前）；身体微向右扭转至1点钟，两腿伸直，重心在右脚，同时右臂同第7拍，左臂向上至侧上举。

第二个八拍：踏步、1/2定轴转、侧点

1-4，右转90°，左脚前踏（3点钟）；右转90°，右脚前踏（6点钟）；右转90°，左脚前踏（9点钟）；右转90°，右脚并左脚（12点钟）。

5-6，左转180°，左脚前出一步，重心移至左脚；右转180°，左脚向左侧点，重心移到右脚。

7-8，两腿保持第6拍，身体向前弯曲下。

第三个八拍：顶髋、单足跳、后抬腿

1-2，两腿保持，抬头，身体逐渐抬起；两腿保持，身体直立，同时两臂沿着双腿，随身体至体侧。

3-4，两腿开立，微向左顶髋，同时右臂移动经头后、经下巴；两腿微屈膝，重心移到右脚，同时右臂移至右侧屈。

5&6，向左顶髋，同时右臂向内摆动；还原；向左顶髋，同时右臂向内摆动。

7-8，左脚单足跳起，左转180°，右腿后抬；右脚并左脚。（6点钟）

第四个八拍：重踏、滑步、点踏、前踢腿、跳

1-2，左脚向前重踏；右脚向前重踏。

3-4，左脚向左迈一大步，微向左顶髋；左转180°，右脚滑步并上左脚。

5-6，左脚原地点踏，右髋微向后扭转；右脚原地点踏，左髋微向后扭转。

7-8，右脚向右单足跳起，身体左转90°，左脚前踢；右脚落地，左脚并上右脚。

创编老师介绍

洪静静：黎明职业大学通识教育学院副教授，排舞国家级教练员、裁判员，福建省大学生体育协会排舞运动分会副秘书长。曾获首届全国排舞广场舞科学论文报告会一等奖。主持《扬帆“六进工程”，领航排舞运动思政育人》获省教育厅精品思政管理项目，并荣获中华传统美德典型案例推荐案例（国家级）。

方彬彬：泉州师范学院教师，排舞国家级教练员、裁判员，福建省体操协会排舞运动分会副主任，福建省大学生体育协会排舞运动分会秘书长。

《起风了》

创 编 思 路

《起风了》这首歌有很多版本，本次创编选择了更加凸现了温柔感和柔和感的版本，根据乐感加入了摇摆步、海岸步、夜总会二步、定轴转等舞步组成，在套路中还添加了柔韧踢腿的动作，增加了多样性，希望大家能够喜欢。

教 学 演 示

完整演示

分解教学

详 细 舞 谱

音乐：《起风了》

演唱：孟慧圆

创编：窦晨溪

风格：舞台

级别：初级提高

方向：4

前奏：64拍

间奏：T1:20拍；T2:8拍

节拍：32拍

舞序：第3遍后接间奏T1，第8遍后接间奏T2

第一个八拍：摇摆 海岸步 三连步转

12 左脚前进，重心回右脚

3&4 左脚后退，右脚并步，左脚前进

56 向左转面向9：00右脚向右一步，重心回左脚

7&8 向右转面向12:00右脚向前一步，向右转面向6:00左脚后撤一步，向右转面向9:00右脚侧步

第二个八拍：定轴转 螺旋转

12 向右转面向12:00左脚前进，右转180度重心放右脚

3&4 左脚前进，右脚前进，左脚前进

56 右脚前进，以右脚为轴，左转360度重心在右脚

78 左腿侧打开，重心放右脚

第三个八拍：夜总会二步

12&左脚向左大侧步，右脚至左脚跟后成三位脚，左脚前交叉

34& 向左转面向3:00右脚向右大侧步，左脚至右脚跟后成三位脚，右脚前交叉

56& 左腿由侧向内做大踢腿，左腿落地位于前交叉， 右腿侧迈

78 向左转面向12:00左脚后退一步同时右脚脚跟立起

第四个八拍：藤步

12 左脚并右脚，停顿

34 右脚前进，停顿

5678向右转面向3:00左脚左踏，右脚后交叉，左脚左踏，右脚前交叉

间奏T1：20拍

第一个八拍

1234：左脚向前，右脚向前

5678：左脚向前，右脚向前

第二个八拍：摇摆

12：左脚向左一步，重心回右脚

34：向右转面向3:00左脚并右脚

56：左脚退步，向左转面向12：00重心换左脚

78：向左转面向9:00右脚并左脚

第三个四拍：

1234：面向12:00右脚侧步，并脚

间奏T2：8拍

12：双脚不动向左转180度面向12:00

34：向左转面向9:00下蹲

5678：缓缓站立

创编老师介绍

窦晨溪：排舞国家级教练员、裁判员，西安建筑科技大学附属小学排舞项目主讲教师，曾担任2021年校园排舞大课间网络展示大赛裁判员，获2020年度全国排舞广场舞先进个人，创编曲目《宝贝宝贝》被评选为2020年度十佳原创排舞作品，《奇迹无限》被评为2020年第二季校园排舞原创优秀作品。

《最贵是健康》

创 编 思 路

非常喜欢 《最贵是健康》这首歌曲 ， 健康的身体是美好生活的保障，以此创编为排舞曲目 ，希望大家喜欢，更希望有更多的人参与健身锻炼中来，获得健康的身体 ，享受今生的美好生活 ！

教 学 演 示

完整演示及分解教学

详 细 舞 谱

音乐：《最贵是健康》

剪辑：冯伟

创编：林存山

风格：舞台

级别：初级

方向：1

前奏：32拍

间奏：4拍

节拍：A组32拍；B1组40拍；B2组40拍；C组36拍

舞序：TAAB1B2CTT1AB1B2B2C

间奏T 32拍

【1~8】侧踏， 并点

1234右脚侧踏，左脚并点，左脚侧踏，右脚并点

5678同1234

【9~16】骆驼步，藤转

1234右转1 /4 进右脚 ，左脚锁在右脚后 ，进右脚 ，左脚锁在右脚后

5678向左转1/ 2 左脚进 ，向左转1 /2 右脚退 ，向左转1/ 4 左脚侧踏 ，右脚并左脚

【17~24】骆驼步，藤转

1234左转 1/ 4 左脚进 ，右脚锁在左脚后 ，左脚进，右脚锁在左脚后

5678向右转1/ 2 右脚进，向右转1 2 左脚退 ，向右转1 /4 右脚侧踏 ，左脚并右脚

【25~32】进步，退步

1234右脚进， 左脚进，右脚进，左脚并步

5678右脚退， 左脚退 ，右脚退， 左脚并步

间奏T1 4拍

【1~4】定轴转

1234右脚前踏 ，向左转1/ 2 重心回左脚 ，右脚前踏， 向左转1/ 2 重心回左脚

A组 32拍

【1~8】摇椅步

1234右脚前踏，重心回左脚 ，右脚后踏，重心回左脚 。

5678同1234

【9~16】交叉侧点

1234右脚前交叉 ，左脚侧点 ，左脚前交叉 ，右脚侧点

5678右脚后交叉， 左脚侧点，左脚后交叉 ，右脚侧点

【17~24】查尔斯顿步

1234右脚前踏，左脚吸腿 ，左脚后踏，右脚后点

5678右脚前踏，左脚 前点， 左脚后踏， 右脚后点

【25~32】扇形步

1234右脚 脚尖内扣 ，脚跟为轴脚尖外拧 ，脚尖为轴 脚跟外拧，右脚并于左脚旁 。

5678左脚脚尖内扣 ，以脚跟为轴 脚尖外拧，以脚尖为轴 脚跟外拧 ，左脚并于右脚旁 。

B1组 40拍

【1~8】原地踏步 ，爵士合步

1234右脚踏步 ，左脚踏步， 右脚踏步 左脚踏步

5678 右脚前交叉 ，左脚后踏 ，右脚侧踏 ，左脚前交叉

【9~16】糖果步，爵士合步

1234右脚尖点地 膝盖内扣 ，右脚跟点地 膝盖外展 ，右脚前交叉 ，保持

5678左脚前交叉， 右脚后踏， 左脚侧踏， 右脚前交叉

【17~24】糖果步，藤步

1234左脚尖点地 膝盖内扣 ，左脚跟点地 膝盖外展 ，左脚前交叉，保持

5678右脚侧踏 ，左脚后交叉 ，右脚侧踏， 左脚并于右脚旁

【25~32】V字步，藤步

1234右脚1.30分方向跟点 ，左脚10. 30分方向跟点 ，右脚回原位 ，左脚并点于右脚旁

5678左脚侧踏 ，右脚后交叉 ，左脚侧踏， 右脚并点于左脚旁

【33~40】Ⅴ字步 ，原地踏步

1234右脚1.30分方向跟点 ，左脚10 .30分方向跟点 。右脚回原位 ，左脚并于右脚旁 。

5678右脚原地踏 ，左脚原地踏 ，右脚原地踏，左脚原地踏

B2组 40拍

【1~8】爵士合步，糖果步

1234右脚前交叉 ，左脚后踏 ，右脚侧踏 ，左脚前交叉

5678右脚尖点地 膝盖内扣 ，右脚跟点地 膝盖外展 ，右脚前交叉 ，保持

【9~16】爵士合步，糖果步

1234左脚前交叉， 右脚后踏， 左脚侧踏， 右脚前交叉

5678左脚尖点地 膝盖内扣 ，左脚跟点地 膝盖外展 ，左脚前交叉，保持

【17~24】藤步，V字步

1234右脚侧踏 ，左脚后交叉 ，右脚侧踏， 左脚并于右脚旁

5678右脚1.30分方向跟点 ，左脚10. 30分方向跟点 ，右脚回原位 ，左脚并点于右脚旁

【25~32】藤步，V字步

1234左脚侧踏 ，右脚后交叉 ，左脚侧踏， 右脚并点于左脚旁

5678右脚1.30分方向跟点 ，左脚10 .30分方向跟点 。右脚回原位 ，左脚并于右脚旁

【33~40】原地踏步

1234右脚原地踏 ，左脚原地踏 ，右脚原地踏，左脚原地踏

5678同1234

C组 36拍

【1~8】前开关步

1243右脚跟前点 ，右脚回原位 ，左脚跟前点 ，左脚并于右脚旁

5678同1234

【9~16】侧开关步， 跟趾步

1234右脚尖侧点 ，右脚还原 ，左脚尖侧点，左脚还原

5678右脚跟点地 ，右脚掌落地 重心 在右脚 ，左脚跟点地 ，左脚掌落地 重心在左脚

【17~24】左右脚旋步

12左右脚尖相对膝盖内扣 。以右脚跟为轴 右脚尖外拧，以左脚尖为轴 左脚跟内碾双膝外展 。

34以右脚尖为轴右脚跟外拧，以左脚跟为轴 左脚尖内扣，双膝内扣 。以右脚跟为轴 右脚尖外拧，以左脚尖为轴 左脚跟内碾，双膝外展 。

56以右脚跟为轴 右脚尖 内碾，以左脚尖为轴 左脚根外拧，双膝内扣 。以右脚尖为轴 右脚跟内碾，以左脚根为轴左脚尖外拧 ，双膝外展 。

78以右脚跟为轴 右脚尖内碾，左脚尖为轴 左脚根外拧，双膝内扣 。以双脚尖为轴 ，双脚并拢 ，双膝向前

【25~32】苹果杰克，交叉转

1234向左转1/ 4 右脚跟抬起 同时左脚尖抬起 ，回原位。向左转1/ 4 右脚尖抬起 同时左脚跟抬起 ， 回原位

&5678左脚原地踏步，右脚前交叉 ，保持 ，向左转360度

【33~36】保持

1234保持在左脚前 右脚后。

创编老师介绍

林存山：排舞一级教练员、裁判员，广场舞高级教练员、一级裁判员；湖北省佳木斯快乐舞步健身操推广中心主任；武汉市操舞协会副会长。

《桃花运》

创 编 思 路

广西话版《桃花运》音乐节奏欢快，排舞的基本步伐配上简单的上肢动作，为舞者带来欢乐、舒畅的锻炼感受。

教 学 演 示

完整演示

分解教学

详 细 舞 谱

音乐：《桃花运》

作词：邹毅

作曲：李东石

演唱：DJR7

创编：江金泽

风格：舞台

级别：初级

方向：1

前奏：12

间奏：4拍

节拍：A12拍 B32拍 C16拍 D32拍

舞序：ABBCTDDT/BBCTDD

A组 32拍

1*8 锁恰恰，曼波步

1.左脚向前一步，&.右脚锁于左脚后，2.左脚向前一步；

3.右脚向前一步，&.左脚锁于右脚后，4.右脚向前一步；

5.左脚前进，&.重心回右脚，6.左脚并步；

78.原地立正

2*8 锁恰恰，曼波步

1.右脚向后一步，&.左脚锁于右脚前，2.右脚向后一步；

3.左脚向后一步，&.右脚锁于左脚前，4.左脚向后一步；

5.右脚后退，&.重心回左脚，6.右脚并步；

78.原地立正

3*8 藤步

1.左脚左踏，2.右脚后交叉，3.左脚左踏，4.右脚并

5.右脚右踏，6.左脚后交叉，7.右脚右踏，8.左脚并

4*8 查尔斯顿步

1.左脚前踏，2.右脚前点3.右脚后踏，4.左脚后点

5.左脚前踏，6.右脚前点7.右脚后踏，8.左脚后点

B组 16拍

1*8 爵士盒步，开关步

1. 左脚前交叉，2.右脚退，3.左脚左踏，4.右脚并步

5.右脚尖前侧点地，6.右脚还原，7.左脚尖侧点地，8.左脚还原

2*8 骆驼步

1.左脚左踏，2.右脚锁在左脚后，3.左脚左踏，4.右脚锁在左脚后

5.右脚右踏，6.左脚锁在右脚后7..右脚右踏，8.左脚锁在右脚后

C组 32拍

1*8 伦巴盒步

1. 右脚向右一步，2.左脚并步，3.右脚前进，4.停顿，

5.左脚经右脚向左向左一步，6.右脚并步，7.左脚后退，8.停顿

2*8 跟旋步，桑巴步

1.双脚跟同时向右转动，2.双脚跟复位，3.双脚跟同时向右转动，4.双脚跟复位

5.左脚前交叉，&.右脚向右一步，重心留在左脚6.左脚原地踏

7.右脚前交叉，&.左脚向左一步，重心留在右脚8.右脚原地踏

3*8 抛瞄步，跟趾步

1.左脚至右脚跟后成三位脚，&.右脚原地踏，2.左脚原地踏

3.右脚至左脚跟后成三位脚，&.左脚原地踏，4.右脚原地踏

5.右脚跟前点地，6.右脚掌踏下，7.左脚跟前点地，8.左脚掌踏下

4*8 糖果步，踏步

1.右脚尖点地，石膝关节内收，2.右脚跟点地右膝关节外展，34.右脚前交叉

5.左脚后踏，6.右脚后踏，7左脚后踏，8右脚并。

间奏 4拍

原地立正

江金泽：福建农林大学副教授，排舞一级裁判员，啦啦操国际级教练员、裁判员，健美操一级裁判员，健美一级裁判员。